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　　特别幸运可以参与在重庆举办的瑜伽节活动——【山城渝伽艺术节】（想想上一次参加瑜伽节还是在2019年的厦门呢。）

　　这次在重庆就可以参与到国际性的老师来上课，太幸福了。3年疫情后的首次瑜伽活动，5.13-5.14周末两天，在重庆渝北希尔顿惠庭酒店举办。此次活动分两个板块，一个是头脑风暴组（经营管理课程），一个是瑜伽热汗组（瑜伽教学练习）。

　　两天的瑜伽课程共安排了9节课，主办方请了几位有代表性的、有特色的课程和有知名度的老师来。里面有我喜欢了多年的Seri老师，还有在厦门瑜伽节上遇到的安杰老师。其他的老师都不是特别熟，不过瑜伽是不分国度，通过瑜伽让我们聚在这里，也是很棒的缘分呢。

　　在我小的时候，在电视上看到一个头带着花环、身穿五彩衣服的人在海边做瑜伽，那是我对瑜伽最早的印象了。仿佛那时起就有一颗瑜伽的种子种在了我的身体里，直到后面毕业工作了许久，有缘接触瑜伽才走进瑜伽的圈子里来，到现在我也是瑜伽11年的老人了。

　　瑜伽什么时候开始都不晚，但练过了就会后悔——为什么没有再早一点开始瑜伽呢。

　　火箭流是在传统阿斯汤加的初基础上通过一系列的体式变化而创立，呼吸+体式的流动～

　　5.13（周六）下午我走进了Vincent老师的火箭流教室。我去的晚，在后面也跟着做了一点练习，也起来给大家拍了一点照片。

　　火箭流，我在很久以前也有练习过，也是我喜欢的一种瑜伽派系，里面的体式练的很全面，有挑战，有平衡，有进阶有退阶，有些高阶瑜伽动作只需要老师指点一下技巧，做起来就不难了。恰逢老师在讲手平衡的支撑动作和后弯，现场有的伙伴就做的很好。我也推了轮，虽然前面没有练到，虽然我没有做什么热身，但我了解自己的身体（我能做到的程度）；另一层面，在这个场域里，有老师的能量和大家的能量在流动，所以在做这个轮的时候，有种轻松感。很久没做的头倒立也立了很久（也是会抖的）。

　　对于瑜伽老师/资深爱好者/练习者来说，有时候走出来去体验不同的老师不同的课程，让我们的身体和头脑保持开放和接纳的状态，我觉得这是最重要的，这也是学习的意义。从多维的方向去看待人事物，这也是修行。瑜伽何尝不是一种修行呢。

　　Tonny老师是巴西人，在中国已经8年了，中文说得很好很流畅，笑起来特别有感染力。

　　我完整的全身心的很享受的上了这节课，纯瑜伽的练习，用鼻子呼吸（Ujjayi 乌加依呼吸法），用心去感受，呼吸和动作的结合，吸气→接纳 呼气→稳定。

　　很简单的几个动作，再配合着呼吸，居然给了我新的练习灵感，是你想要继续深入练习和推广的一种瑜伽练习方式。

　　随着大家对身型的追求（身材焦虑），我的课程也从瑜伽转移到了塑型瑜伽的反向。不同的目的意图，带来的练习结果肯定是不同的。追求线条感，追求身体外在形态，追求心灵层面，追求身体能量的层面，练习的方法是完全不同的。未来我的课程2个大方向，修身（塑形瑜伽），修心（瑜伽），哈，就这么决定了。好的老师好的课程，总是在不经意间给我启发，感恩。

　　心轮。学过瑜伽教培的都知道三脉七轮这个说法，心轮就是七轮之一。我没有太深入的学习过这个，老师讲的很有趣。

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　　心轮的特性是喜乐。当一个人获得自觉后，会感到心中有一种绝对的喜乐，这种喜乐比快乐高出许多。心轮的特性是爱心。心轮打开的人，会自然生出一种仁爱之心。

　　呼吸。吸气，呼气。吸气，胸腔扩张；呼气，腹部收缩。吸气，能量向下；呼气，能量向下。吸气，接纳 ；呼气，稳定……

　　阴瑜伽，我在很久以前了解过也练过。今天的课程呢，给我另一种不同的感受，都是阴瑜伽，对身体来说更有冲击力。

　　阴性之光，是在传统瑜伽基础上侧重唤醒习练者身体、能量、情绪、觉知四个层面，在肌肉放松状态下完成身体的摆放，疏通筋膜网络达到整体能量流动，修复习练者身心症状。

　　这一节课，我上起来都会觉得很“痛苦”，是的，我这个资深练习者在做阴瑜伽时的也是很痛的，但练习过后会感到身体特别的轻松。阴瑜伽的练习需要在一个体式里待一段时间，然后各种感觉会慢慢浮现出来。

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　　安杰老师说：你是老师，你就要练的好一点。（对于这一点，我表示100个赞同）

　　瑜伽垫上的练习，是尝试是探索，你在瑜伽垫上的表现也反映出你对事情的态度，不要因为没有做过或做不到就放弃，要去尝试！

　　有幸遇到四位高能量的老师，每节课后主办方都会组织大家集体合影。合影之后，我又邀请和老师单独合影，老师们都有纹身，感觉这次活动我就是来和他们比拼纹身的～